This is default featured slide 1 title

This is default featured slide 2 title

This is default featured slide 3 title

This is default featured slide 4 title

This is default featured slide 5 title

Trening umysłu

Poszukując sposobu na rozwijanie swojego umysłu warto zainteresować się jego naturalnymi możliwościami rozwojowymi. Przykładowo jeżeli na co dzień człowiek posługuje się tylko i wyłącznie prawą ręką, najlepszy trening umysłu będzie dla niego stanowić używanie także lewej ręki. Na początku oczywiście nie będzie to proste, Niemniej jednak po pewnym czasie zarówno prawa, jak i lewa ręka będą mogły pełnić dokładnie takie same, analogiczne funkcje. Niewiele osób wie, że dzięki takiemu użytkowaniu innej ręki na co dzień, rozwijamy drugą półkule mózgu. Jako pierwsze ćwiczenie możemy na przykład wybrać rysowanie prostych okręgów lewą ręką. Następnie spróbujmy napisać nią proste wyrazy. Lewej ręki należy używać jak najczęściej, nawet jeżeli nie ćwiczymy jej w obecnym czasie. Przykładowo jedząc obiad, jako dodatkowe ćwiczenie tejże ręki możemy ją trzymać łyżkę i I spożywać zupę. Oprócz ćwiczeń ręki, której na co dzień nie używamy, możemy także wykonywać podobne ćwiczenia z własnymi stopami, pytając na przykład nimi woreczki z piaskiem. 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

trening umysłu

Jeżeli należymy do bardzo nerwowych osób, może warto by było wybrać się na rozmowę do psychologa, celem wyciszenia swoich negatywnych emocji. Niemniej jednak nie każdy z nas ma odwagę na taką wizytę. Związane jest to na przykład z obawą o to, czy psycholog wyjawi komukolwiek nasze sekrety. Jeżeli jednak nie zdecydujemy się na wizytę u psychologa, warto poczytać o czymś takim jak trening umysłu. Takie trening pozwalają na dotarcie w głąb samego siebie i naukę kontroli własnych emocji. Jednym z takich treningów jest niewątpliwie trening autogenny, który można odbywać bez większych przeszkód w zaciszu domowym. Wystarczy przygotować gotową płytę z nagraniami muzyki relaksacyjnej i położyć się na wygodnym łóżku z zamkniętymi oczami. Najlepiej, aby na płycie były również nagrane polecenia dotyczące na przykład przepływu energii z naszej stopy do całego ciała, dzięki czemu nie będziemy potrzebowali osoby trzeciej do takiego treningu. Bardzo ważnym aspektem takie sesji jest idealna cisza w pomieszczeniu. 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Trening umysłu

Nasze ciało to świątynia – jest to znany tekst, który motywuje wielu ludzi do działania i skupiania się na rozwoju samego siebie. Dlaczego jednak skupiać się tylko na ciele, skoro można rozwinąć także nasz mózg?

Siłownia daje efekty widoczne gołym okiem. Rzeczywiście, trzeba poświęcić bardzo dużo czasu, by efekty te były zadowalające, jednak w końcu uda nam się je osiągnąć, jeśli jesteśmy wytrwali w dążeniu do celu. Inaczej ma się sprawa z umysłem. Jego ćwiczenie nie przyniesie widocznych rezultatów, jednak będziemy mogli odczuć różnice związane z myśleniem, a praca korzystająca z naszego mózgu będzie wykonana lepiej. Dla wielu jest to marnowanie czasu, jednak trening umysłu to coś więcej. Nie trzeba zajmować się nim w każdej wolnej chwili, a przeznaczyć na niego jedynie odrobinę czasu. Może okazać się, że poświęcenia dokonane za młodu, zaowocują w przyszłości, na stare lata, gdy umysł zacznie płatać nam figle – lub zacząłby, gdybyś wcześniej go nie ćwiczyli. Dobrze myśleć do przodu i się nie poddawać.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Trening umysłu

Żyjemy w świecie, który wymaga od nas podejmowania szybkich decyzji i bycia w ciągłym biegu. Nie jest to dla nas zdrowe, a nasz umysł powinien mieć zapewniony odpoczynek tak bardzo, jak wymaga tego od nas nasze ciało. Podobnie jest z rozwijaniem ich – nasze ciało może dostawać odpowiednie impulsy w różnych sytuacjach, nasza głowa podobnie. Jest jednak pewna różnica – jeśli chcemy skupić się bezpośrednio na rozwoju naszego ciała, idziemy na siłownię. Co robimy, gdy chcemy to samo zrobić z umysłem? No właśnie, odpowiedź na to pytanie nie jest taka oczywista.

Na szczęście trening umysłu jest jak najbardziej możliwy, po prostu wymaga więcej zainteresowania się nim, gdyż nie jest tak popularny, jak chodzenie na siłownię. Warto się nim zajmować, ponieważ zwiększy to nasze możliwości, a także bardzo pomoże nam w przyszłości, gdy jako osoby starsze będziemy zmagać się z problemami z pamięcią oraz wszelkimi innymi chorobami umysłu. Jest to trudne, bo i efekty nie są łatwo widoczne, ale jednak opłacalne.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn
error: Content is protected !!